co do kreatyny

[...] OPIS: Alri CR2 to zaawansowany technologicznie suplement kreatynowy przeznaczony dla osób aktywnych - przełomowa forma kreatyny - zwiększa siłę i wytrzymałość siłową - nasila magazynowanie glikogenu w mięśniach - podnosi tempo syntezy białek, przyspiesza wzrost masy mięśniowej - poprawia [...]

wlasnie kończe mój cykl na TCM-ie (jabłczanie kreatyny) i Olimp Massacra do tego miałem jeszcze Carbo no i przestrzegam diety... cykl właśnie kończe został mi jescze tydz... myśle juz nad następnym cyklem a samemu jest mi ciężko wybrać dlatego skierowałem się do tego działu myślalem żeby do sierpnia pociągnąć na jakims mega masie czy monster [...]

co dokupic do kreatyny inkospor na cykl z odzywek

[...] 165 kcal 10.30 trening ( O tej godzine bo później nie idzie się dopchać na sprzęt, tyle ludzi ... ) Bezpośrednio po treningu : 100 g carbo 370 kcal po 15 minutach 2 kap kreatyny 3. 13.00 Posiłek po treningowy 100 g Ryżu 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek omega-3 580 4. 14.30 100 g Białka 120 kcal 5. 16.00 100 g Gain Bolic 6000 380 [...]

napisałeś: "- Dowolna forma kreatyny, chodź radził bym wybrać jabłczan bądź ester ponieważ ma mały stosunek retencji w porównaniu do monohydratu" jabłczan to komórka, która powoduje, że organizm reaguje jak na cukier, a ester... hm badania potwierdzają że to nic lepszego jak mono ale cena większa od jabłczanu. nie warto z tego co wiem [...]

SIemka hehe nono ładnie było A dziś jakaś cisza tu pewnie połowa śpi jeszcze i co poniektórzy do roboty poszli. Chłopaki może mnie boleć brzuch od kreatyny ??

wez BCAA bardzo dobrze dzialajaglutamina to wg mnieprzereklamowany suplement, w dodatku zauwazylem ze *****sko ciagnie wode... co do kreatyny tak j/w mono albo jablko, ale ja i tak obstawiam na mono

[...] Cinnulin PF® (Aqueous Cinnamon Extract) (Bark), Ketoisocaproate Potassium, Creatine ABB (Creatine Alpha-Amino-N-Butyrate) W skrocie rezygnacja z problematycznej kreatyny CM3-teoretcznie nowa czasteczka kreatyna+beta-alanina-i kreatyna ABB. Ogolnie pozmieniali dosc duzo, ale na pierwszy rzut oka ciezko wylapac-pogrubilem to co jest [...]

jako transport weź sobie rower... samochód... czy cokolwiek czym dowieziesz puszkę do domu a do kreatyny nie dodawaj zadnego badziewia a zwłaszcza głupawo tworzącego huśtawkę insulinową... sama kreatyna da sobie radę... a gainer 2 właśnie dlatego że ma bogatszy skład dzieki czemu będziesz dostarczał niezbędne składniki o różnych porach co [...]

Bery89 - a co będziesz testował? Co do stacków kreatynowych to nie bawimy się w zbędne bajery, a konkret: TRANS CGT - połączenie: 12g kreatyny, 3g l-glutaminy, 2,5g d-rybozy, 2g inozyny, 1,5 l-argininy, 300mg kwasu alfa-liponowego i 200mg ZMA Opakowanie 1800g, czyli 36porcji z opakowania. Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-06-28 21:51:47

[...] się na 1 rzecz Najlepiej MASĘ ale z dodatkiem Aerobów 3x jesz nitrobolon, trochę tego dużo, i b. nie ekonomicznie Nie lepiej Notro przed Treningiem a Rano zwykła forma kreatyny Jabłczan/Mono (osobiście jestem za Mono) Po siłowni dosłownie nie jesz nic, gdzie (śniadanie i po treningu) to massacra kaloryczna powinna być a Ty łykasz jakieś [...]

komandos na moda jak mozesz mu mowic ile pojdzie od pompek i kreatyny skoro jest to sprawa indiwidualna.... reszty wypowiedzi nie komentuje. krischna- albo sprzedajesz to co masz i robisz se pompki, podciaganie itp. Albo idziesz do dzialu trening i prosisz o rozpiske albo szukasz gotowego planu. Nie ma sensu jedzenia supli jesli nie trenujesz [...]

[...] tak ogolnie nie widac ze jestem gruby ale brzuszek co prawda mam. Mój staż na siłowni to jakieś 10-13 miesięcy. No i się zastanawiam czy lepiej jechac na odzywkach typu kreatyny i białka czy lepiej spróbowac się pozbyc tego tluszczyki jakimś spalaczem( ewentualnie jaki polecacie + oczywiście dieta), no bo nie wiem czy jest sens chudnąc [...]

a ja sie zawiodlem na discount supplements zlozylem 2 zamowienia jedno 11/06 drugie 14/06,te drugie doszlo (19/06) ale bez mono i dostalem maila ze nie maja tej kreatyny i ze moga podmienic na inna w tej samej cenie wiec wybralem inne mono w cenie tych dwoch z pierwszego i drugiego zamowienia i odpisalem by mi wyslali to w pierwszym zamowieniu [...]

No z tym ze po co walic jedno po drugiej zgadzam sie w pelni Ale dextroza :) czemu zbedna tania a wielu zaleca ja do kreatyny nawet sami producenci ;>

[...] brzmi tak: Jak mają sie posiłki co do tego dawkowania?? Zawsze cwicze wieczorami i najbardziej odpowiada mi po kolacji, czy mógł robić tak: o 20.00 obfita akolacja , od razu po niej 4g kreatyny, o 20.30 trening, od razu po treningu 4g kreatyny i jeszcze jakis dodatkowy posiłek mniej obfity posiłek uzupełniający??? Proszę o rade w tym temacie.

[...] nie moge takiego znalesc.. przejdzmy do sedna.cwicze okolo 1.5 roku jestem ketomorfikiem i masa to moje przeklenstwo :)zjaldem chyba z 13 kg geinerow w tym czasie i troche kreatyny..wiadomo trening wszystkich parti miesni w ciagu tygodnia itp..no i przyrosty hmm nie sa takie duze jak u innych nie dokonca mnie zadowalaja a w sumie [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA: 88 3 .WZROST: 190 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata: 115 -Udo: --- -Talia: 89 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: GŁÓWNIE CZYSTA MASA MIEŚNIOWA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:KREATYNY, GAJNERY, JABŁCZAN 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) --- 9 .TENDENCJA DO [...]

1200 gram kreatyny cos duzo 500 gram juz jest bardzo duzo pozatym ok jak masz hajs to dobre a co do bcaa nie zaszkodzi jak masz kase Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-06-27 00:08:12

sorki ze zmieszałem wszystkie tematy w jednym poscie ale siedze na sfd dopiero 3 dni i poprostu niewiedziałem. A co do odrzywek to rozłoze je na 2 cykle bo podopno organizm przyjmuje od 8 do 10g kreatyny dziennie wiec niewidze sensu brac wszystkiego od razu. za watek o diecie jeszcze raz przepraszam.